“雨水，在教你練功之前，我先和你說說要教你的功夫叫什么，以及它的來龍去脈！
我要教你的這套功夫叫五禽戲，是經過我師傅改良的。”段鴻軒又搬出來那個莫須有的師傅！
“你師傅？鴻軒哥，認識那么久，我怎么從來不知道你還有個教你功夫的師傅？而且以前也從來沒有聽叔叔阿姨提到過？”何雨水很是疑惑。
“呃！這個師傅說來話長。就先簡單跟你說一下吧！
我小時候身體不好，身子骨弱。我這師傅是個脫了道袍的老道士，偶然認識，就教我一些強身的功夫，還教我醫術。
你也知道我學東西特快，很快就把師傅教的一些功夫都學會了，剩下的就是自個兒花功夫慢慢練了。
醫術上師傅也幫我把基礎打好了，剩下的也就是慢慢花功夫了。所以后來師傅也就離開了，那時候還不認識你呢！
后來幾年師傅也來過，但是不愿見外人，我們一家子也就沒刻意去對別人說，所以你也就不知道。
師傅年紀太大了，按年紀都能當我太爺爺了，前幾年師傅由于年紀太大就去了。我們一家就更不可能沒事去告訴別人師傅的情況，所以你不知道。別說你不知道，連我干媽都不知道！
師傅的大概情況就這樣。下來我給你說說要練的這套五禽戲。
五禽戲，是漢代名醫華佗參照了前朝尤其是先秦的導引之術，模仿虎、鹿、熊、猿、鶴這五種動物的動作創編出了一套防病、治病、強身健體、延年益壽的導引功法。
它是一種外動內靜，動中求靜，動靜兼備，有剛有柔，剛柔并濟，練內練外，內外兼練的仿生功法。
由于它是模仿五種動物的動作，所以鍛煉的時候，要注意全身放松，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要盡量模仿這五種動物，從而達到養病強身，養生延壽的效果。
這五種動物呢，一是虎，練四肢，二是鹿，練頸部，三是熊，練腰椎，四是猿，練關節，五是鳥，練胸腔。
每天練上幾次，就會感到周身輕松，胃口大開。如果哪天覺得身子有點不舒服，那就認真做上幾遍五禽戲，把身體活動開，直到出一身透汗，馬上會感覺輕松很多。
華佗曾經說過——體有不快，起作禽之戲，怡而汗出，身體輕便而欲食。
華佗被曹操殺死之前，就已經把五禽戲都傳給了他的幾個徒弟。他這幾個徒弟據記載都活到了百歲以上。
那華佗又是怎么想起創編五禽戲的呢？據說有一次他在行醫途中，看到一小孩兒，用手抓著門不停的晃著，門軸摩擦的吱呀吱呀的響。
華佗就想到了戶樞不蠹，流水不腐的道理。從而想到人的大多數疾病都是由于氣血不暢和瘀寒停滯而造成的，如果人體也能像戶樞那樣經常活動，讓氣血暢通，自然就會增進健康，不易生病了。
于是就花大量的時間專心研究前朝，尤其是先秦的一些用于鍛煉身體的導引之術，并通過不斷的改進，從而創造出了五禽戲。
通過模仿猛虎猛撲呼嘯，小鹿愉快飛奔，猿猴左右跳躍，黑熊慢步行走，以及鳥兒展翅飛翔等動作，達到清利頭目，增強心肺功能，強壯腰腎，滑利關節，增強身體素質，從而祛病強身，養生延壽。
我師傅把這套五禽戲又加上了呼吸吐納，五禽戲本身和這套特殊的呼吸吐納之法結合，鍛煉效果更好，所以雨水你要認真學，認真練，到時候不但身體越來越好，而且耳聰目明，學東西也會更快更輕松！”段鴻軒說了這么多，口都干了，端起茶杯，喝了幾口。
何雨水越聽越興奮，等到段宏軒暫時停下來，就趕快問到：“鴻軒哥，你這么聰明，學東西這么快，是不是就是因為你從小練五禽戲的原因？”
“額！是有這方面的原因。”段鴻軒沒辦法，只能繼續撒謊。不過認真說起來，他的這套經過系統改良的，配合呼吸吐納的五禽戲，長時間練習，確實可以讓人耳聰目明，學習效率自然會提高，那也不完全算是撒謊了！
唯一撒謊的地方就是，前身本身并沒有練過什么五禽戲。不過這都無關大局了。
“那我一定認真學，認真練，一直堅持練下去！”何雨水很是興奮。
“嗯！這五禽戲練的時候，還有一些要注意的地方。它本身是模仿五種動物，那么練的時候就要突出這五種動物各自的特點。
虎，動作威猛，情緒上要威嚴。鹿，動作靈動，情緒上要愉悅。猿，動作靈活，情緒上要跳脫。熊，動作緩慢，情緒上要沉穩。鳥，動作舒展，情緒上要心曠神怡，無所束縛！
虎，要表現出威猛的神態，目光炯炯，搖頭擺尾，撲按搏斗，有助于強壯體力。
鹿，要心靜體松，姿勢舒展，同時要把鹿的探身、仰脖、縮頸、奔跑、回首等表現出來，有助于舒展筋骨。
熊，要渾厚沉穩，表現出撼、運、抗、靠你步行時的神態，有助于強健腰腹、脊椎。
猿，要敏捷好動，表現出縱山跳澗，攀樹蹬枝，摘桃獻果的神態，有助于身體靈活敏捷。
鳥，要無所束縛，表現出亮翅、輕翔、落雁、獨立等神態，有助于增強肺部呼吸功能，調達氣血，疏通經絡。
所以練五禽戲的時候，不但要配合呼吸，還要把相應的情緒要表達出來，這才能真正把五禽戲練好。
一開始的時候，不需要五種動作都來練，只需一種動物，一種動物的練，把一種動物的動作練熟了，再學習下一個。直到把這五種動物的動作單獨都可以做的很熟練了，就可以把這五種動作連在一起，一氣呵成練下去！
休息的時間也差不多了，我先把五禽戲從頭到尾練一遍，你認真仔細先看一看。”
說完段鴻軒起身，來到院子中間的一片小空地上，開始練起了五禽戲。
只見段鴻軒，時而如猛虎般向前呼嘯猛撲，時而又像小鹿般愉快飛奔，時而又像一只靈活的猴子，左右跳躍，時而又像一只大笨熊般慢步行走，時而又像鳥兒一樣展翅飛翔，動作舒展飄逸。
段鴻軒在模仿每一種動物的動作的時候，手上也相應的作著不同的手型變化。
何雨水看的目不轉睛，生怕漏掉了哪一個動作！
當段鴻軒把五禽戲54個動作全部做完之后，站在原地慢慢收功。（現代五禽戲是經過簡化了的，沒有這么多動作。）
何雨水由于下午搬家之后洗了個澡，所以穿著一身裙子。段鴻軒就讓她回屋去換一身短褲，穿一雙平底鞋出來。想著回頭再準備幾套練功服。
等何雨水換完衣服出來，段鴻軒就從第一個動物虎戲開始教授何雨水五禽戲，并且每個動作該如何呼氣和吸氣。
按照段鴻軒的預估和安排，一個星期就教一種動物，那么整個學完大概需要五個星期的時間。想來應該是沒什么問題。
因為五禽戲本身動作難度不高，很容易學習，男女老幼都可以練習。（各位讀者大大也可以在網上找視頻學一學，很好學，在家里客廳就可以練，長期鍛煉對身體也很好。）
接下的時間就在兩人和學習教授五禽戲中度過。
段鴻軒想著，找時間把這五禽戲也可以教給婁曉娥一家，還有干媽他們全家。
尤其是婁曉娥的父親好像由于身體原因，去世的比較早，婁母最后也便宜了那個寡婦愛好者何大清了。
等教會了婁父五禽戲，只要他每天認真練，想來不會再因為身體原因而早逝了。何大清就讓他再去找別的寡婦吧！
網頁版章節內容慢，請下載好閱小說app閱讀最新內容
請退出轉碼頁面，請下載好閱小說app 閱讀最新章節。