另一個靜態練習是在晚上睡前打坐。
打坐的地方不限，打坐時盤膝而坐，雙手掌心，雙腳掌心，頭心，五心朝上，屏蔽外界的一切，全身心的內視各條經脈和穴位。
人的眼睛長在腦袋上，是看外面世界的，當然不可能真的看到身體里面的情況。
所以，這里所謂的內視，就是純粹的臆想，用意識做眼睛，感知自己體內的一切。
其實人的眼睛看東西，也不過是眼睛的感光結構，將光信號轉變成電信號，傳入大腦，然后在大腦中出現物體的一切參數，便完成了看東西的過程。
意念也是電信號的一種，內視就是電信號直接反饋給大腦，是單純的大腦行動，更快捷，更高效！
按照這個理論來說，其實內視也能算是真正的看東西，只不過省去了眼睛的參與，省略了感知光信號，然后轉變成電信號的過程。
只不過人類眼睛看到的東西，其他人也能看到，因此能被別人證實真偽。
但是內視自身看到的東西，都只能自己知道，無法向別人證實，所以，內視往往就被視為玄學，臆想，幻想，甚至是胡思亂想！
也因為內視的這些特點，如果沒有名師指點，基本就是做無用功，白白浪費時間而已。
打坐的時候必須配合各種心法。
老爺子絲毫沒有藏私，將本門的心法完完本本的傳給了秦東旭。
當然，因為秦東旭此刻沒有任何的基礎，也無法完成內視，所以，根本無法照著心法練習，只能是死記硬背過，以后一邊練習，一邊參悟。
教完兩個靜態練習方法后，老爺子又帶著秦東旭出了別墅，來到院子里，教給秦東旭一套動態練習方法。
讓秦東旭有些意外的是，老爺子教的這套動態練習方法，竟然就是現在廣為流傳的八段錦。
然而老爺子站在院子里的草坪上，剛剛擺開起手式，秦東旭便輕輕“咦”了一聲。
老爺子一邊緩慢的運行動作，一邊笑道：“怎么？很驚訝？是不是感覺和現在流行的八段錦練習方法不一樣？”
秦東旭好像孩子一樣撓撓頭，說道：“不瞞老爺子說，我在大學的時候，聽說練習了八段錦，就能練出一口內氣，修成內家功夫。便也練習過八段錦，和你的動作確實不一樣。”
許老爺子好像并沒有感到意外，只是笑道：“哦？你以前的師傅是誰？”
秦東旭馬上道：“我那時候就是想拜師，也沒地方找啊。我就是從書店買了一本書，自己對著書上練習。結果練了一年，一點效果都沒有。”
“白白浪費不少時間，氣的我直接放棄，每天早上又去練習跑步了。操場上跑幾圈，出出汗，比練習那勞什子八段錦舒服多了。”
老爺子慢慢悠悠，不緊不慢的說道：“那就對了。現在真正懂八段錦正確練習方法的可不多了。”
“市面上賣的那些書，基本都是那些根本不懂八段錦的人整理出版的，漏洞百出，就是為了賣書圈錢。能讓人真正練習出一口內氣，那才是怪了！”
“正如你剛才所說，所謂道不輕傳，那些真正懂八段錦的人，怎么可能會把如此寶貴的東西，隨隨便便教給別人呢？”
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